KANGJO.INFO, Tamiang Layang, Barito Timur. Kumpulan Asesmen Sumatif Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 Sekolah Menengah Pertama (SMP) atau sederajat ini disusun sebagai salah satu sarana pendukung dalam proses pembelajaran, khususnya dalam membantu peserta didik memahami materi Mata Pelajaran Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 secara lebih mendalam. Soal-soal yang disajikan dirancang berdasarkan kurikulum yang berlaku, dengan memperhatikan kompetensi dasar serta indikator pencapaian yang harus dikuasai oleh siswa Kelas 7. Selain itu, soal-soal ini diharapkan dapat melatih kemampuan berpikir kritis, analitis, dan pemecahan masalah peserta didik.

Kumpulan Asesmen Sumatif ini juga dapat dimanfaatkan oleh guru sebagai bahan evaluasi pembelajaran, serta oleh orang tua sebagai sarana pendampingan belajar anak di rumah. Dengan latihan yang rutin, diharapkan siswa dapat lebih siap dalam menghadapi ulangan harian maupun penilaian lainnya.

Penyusun menyadari bahwa dalam penyusunan buku ini masih terdapat kekurangan. Oleh karena itu, kritik dan saran yang membangun sangat diharapkan guna perbaikan di masa yang akan datang.

Akhir kata, semoga kumpulan Asesmen Sumatif ini bermanfaat bagi semua pihak yang terlibat dalam dunia pendidikan, khususnya dalam meningkatkan kualitas pembelajaran Mata Pelajaran Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 di tingkat Sekolah Menengah Pertama (SMP).

Bank Soal

Jenjang: SMP | Kelas: Kelas 7 | Mata Pelajaran: PJOK

Topik: Unit 3 Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti.

 

1. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Dalam permainan kasti, seorang pemain ingin mengoper bola kepada teman yang berada pada jarak jauh. Teknik lemparan apakah yang paling tepat untuk menghasilkan lintasan bola yang jauh dan akurat?

1. Lemparan menyusur tanah
2. Lemparan mendatar
3. Lemparan melambung
4. Lemparan pantulan

Jawaban: Lemparan melambung

Penjelasan: Lemparan melambung menghasilkan sudut elevasi yang memungkinkan bola mencapai jarak lintasan yang lebih jauh.

 

2. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Seorang pemukul secara terus-menerus menghasilkan pukulan yang melambung tinggi namun jaraknya pendek, sehingga mudah ditangkap lawan. Berdasarkan analisis gerak, apa kesalahan utama yang dilakukan pemukul tersebut?

1. Ayunan tongkat dari atas ke bawah
2. Ayunan tongkat terlalu mendatar
3. Ayunan tongkat dari bawah ke atas dengan sudut terlalu besar
4. Genggaman tangan pada tongkat terlalu kuat

Jawaban: Ayunan tongkat dari bawah ke atas dengan sudut terlalu besar

Penjelasan: Ayunan dari bawah ke atas (uppercut) dengan sudut terlalu tajam membuat tongkat mengenai bagian bawah bola, sehingga bola melambung tinggi (pop-up) tanpa jangkauan horizontal.

 

3. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Dalam pertandingan kasti, Regu A tertinggal 1 poin dari Regu B. Waktu tersisa 2 menit. Regu A mendapat giliran memukul. Andi adalah pemukul terakhir dan terdapat dua pelari di tiang hinggap.

Berdasarkan situasi di atas, strategi pemecahan masalah apa yang paling efektif bagi Andi agar regunya bisa memenangkan pertandingan?

1. Memukul bola sekeras-kerasnya ke arah udara agar bola melambung lama
2. Melakukan pukulan mendatar (line drive) ke celah pertahanan lawan yang kosong
3. Memukul bola menyusur tanah ke arah penjaga terdekat
4. Membiarkan lemparan pelambung agar mendapat pergantian bebas

Jawaban: Melakukan pukulan mendatar (line drive) ke celah pertahanan lawan yang kosong

Penjelasan: Pukulan mendatar yang keras ke area kosong adalah cara paling efektif dan berisiko kecil ditangkap lawan, memungkinkan Andi dan pelari lain mencetak angka penting.

 

4. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Sikap awal yang benar saat akan melakukan tangkapan bola mendatar dalam permainan kasti adalah…

1. Berdiri tegak, kedua kaki rapat, tangan di samping badan
2. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, pandangan ke arah bola, kedua tangan siap di depan dada
3. Berdiri dengan satu kaki di depan, pandangan ke arah lawan, tangan diangkat ke atas
4. Berjongkok dengan kedua tangan menyentuh tanah bersiap menangkap bola

Jawaban: Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, pandangan ke arah bola, kedua tangan siap di depan dada

Penjelasan: Sikap ini adalah postur siap yang memberikan keseimbangan dan kecepatan reaksi terbaik untuk menangkap bola yang datang setinggi dada.

 

5. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Budi tidak sengaja menjatuhkan bola tangkapan mudah saat menjadi penjaga, sehingga tim lawan mencetak angka. Teman setimnya mulai menyalahkan Budi.

Sesuai dengan pengembangan karakter dan internalisasi nilai dalam PJOK, tindakan yang paling tepat untuk dilakukan oleh kapten tim adalah…

1. Ikut memarahi Budi agar ia tidak mengulangi kesalahannya
2. Meminta Budi untuk keluar dari lapangan dan diganti pemain lain
3. Menyemangati Budi dan mengingatkan anggota tim lain untuk tetap fokus pada permainan
4. Menyalahkan alat dan kondisi lapangan yang tidak rata

Jawaban: Menyemangati Budi dan mengingatkan anggota tim lain untuk tetap fokus pada permainan

Penjelasan: Tindakan ini mencerminkan nilai sportivitas, tanggung jawab kepemimpinan, dan menjaga kohesi/kekompakan tim di tengah tekanan.

 

6. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Ketika seorang pemain bertahan berhasil menangkap langsung bola yang dipukul oleh pemukul sebelum bola menyentuh tanah, apa yang akan terjadi menurut peraturan kasti?

1. Regu pemukul mendapatkan nilai 1
2. Regu penjaga mendapatkan nilai 1
3. Permainan dihentikan sementara
4. Pemukul diberikan kesempatan memukul satu kali lagi

Jawaban: Regu penjaga mendapatkan nilai 1

Penjelasan: Tangkapan langsung tanpa menyentuh tanah memberikan nilai 1 kepada regu penjaga.

 

7. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Untuk menghasilkan lemparan mendatar yang cepat dan kuat, sumber tenaga utama yang harus dimaksimalkan selain ayunan lengan adalah…

1. Loncatan kaki ke atas
2. Putaran pinggul dan lecutan pergelangan tangan
3. Tahanan nafas saat melempar
4. Langkah mundur sebelum melempar

Jawaban: Putaran pinggul dan lecutan pergelangan tangan

Penjelasan: Putaran pinggul memberikan momentum tubuh (torsi), dan lecutan pergelangan tangan memberikan kecepatan ekstra pada pelepasan bola.

 

8. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Penjaga melempar bola dan hanya menyerempet baju pelari. Pelari tersebut tahu, tetapi wasit tidak melihatnya dan menyatakan pelari aman.

Berdasarkan nilai kejujuran (fair play) dalam olahraga, apa yang seharusnya dilakukan oleh pelari tersebut?

1. Diam saja karena wasit sudah memutuskan aman
2. Berlari terus ke tiang hinggap berikutnya selagi wasit lengah
3. Mengakui kepada wasit bahwa dirinya terkena lemparan bola
4. Mengejek penjaga karena lemparannya tidak tepat sasaran

Jawaban: Mengakui kepada wasit bahwa dirinya terkena lemparan bola

Penjelasan: Kejujuran adalah nilai moral tertinggi dalam olahraga yang harus diinternalisasi melampaui keinginan untuk menang.

 

9. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Pemukul yang berhasil memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri dalam permainan kasti akan mendapatkan nilai…

1. 1
2. 2
3. 3
4. 0

Jawaban: 2

Penjelasan: Pemain yang dapat melakukan ‘home run’ atau lari selamat pulang dari pukulannya sendiri bernilai 2.

 

10. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Tim penjaga menyadari bahwa pemukul berikutnya adalah orang yang bertenaga kuat tetapi selalu memukul bola jauh ke arah kiri lapangan (pull hitter).

Bentuk evaluasi dan strategi pertahanan (shift) paling logis yang harus diterapkan oleh tim penjaga adalah…

1. Semua penjaga merapat ke dekat ruang pemukul
2. Sebagian besar penjaga bergeser ke sisi kiri lapangan dan agak mundur ke belakang
3. Semua penjaga bergeser ke sisi kanan lapangan
4. Penjaga tidak perlu mengubah formasi karena aturan melarangnya

Jawaban: Sebagian besar penjaga bergeser ke sisi kiri lapangan dan agak mundur ke belakang

Penjelasan: Menggeser pertahanan (defensive shift) ke arah spesialisasi pukulan lawan mengoptimalkan ruang dan probabilitas menangkap bola jauh.

 

11. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Dalam teknik menangkap bola melambung, posisi jari-jari tangan yang benar saat bola masuk ke sarung tangan atau kedua tangan adalah…

1. Jari-jari dirapatkan dan menegang
2. Jari-jari terbuka rileks dan segera menutup saat bola bersentuhan
3. Tangan dikepalkan menahan benturan
4. Jari-jari menunjuk ke bawah

Jawaban: Jari-jari terbuka rileks dan segera menutup saat bola bersentuhan

Penjelasan: Jari terbuka dan rileks berfungsi sebagai peredam (shock absorber), lalu segera menutup agar bola tidak memantul keluar.

 

12. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Siti sering gagal memukul bola karena ia selalu memejamkan mata saat tongkat hampir mengenai bola akibat takut bola mengenai wajahnya.

Cara paling efektif untuk mengatasi masalah psikologis dan teknis yang dialami Siti adalah…

1. Mengganti Siti dengan pemain lain selamanya
2. Meminta pelambung melempar dari jarak yang lebih jauh secara permanen
3. Melatih Siti memukul bola lunak dari jarak dekat sambil menjaga kontak mata dengan bola, lalu bertahap menggunakan bola sebenarnya
4. Menyuruh Siti memukul bola tanpa menggunakan tongkat

Jawaban: Melatih Siti memukul bola lunak dari jarak dekat sambil menjaga kontak mata dengan bola, lalu bertahap menggunakan bola sebenarnya

Penjelasan: Ini adalah metode desensitisasi terstruktur yang menyelesaikan ketakutan (psikologis) sekaligus melatih kebiasaan menjaga kontak mata (teknis).

 

13. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Fungsi utama dari tiang pertolongan dalam permainan kasti adalah…

1. Tempat pemain beristirahat
2. Tempat menghindar sementara bagi pemukul yang pukulannya tidak sah agar tidak dimatikan
3. Batas akhir area permainan
4. Tempat pelambung berdiri

Jawaban: Tempat menghindar sementara bagi pemukul yang pukulannya tidak sah agar tidak dimatikan

Penjelasan: Tiang pertolongan (sejauh 5 meter) disiapkan khusus bagi pemukul yang tidak berhasil memukul sah, agar ia tetap dapat berlari selamat sementara.

 

14. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Ketika melakukan lemparan menyusur tanah, kaki yang berada di depan sebaiknya…

1. Kaki yang sebidang dengan tangan yang melempar
2. Kaki yang berlawanan dengan tangan yang melempar
3. Kedua kaki sejajar
4. Kaki disilangkan

Jawaban: Kaki yang berlawanan dengan tangan yang melempar

Penjelasan: Posisi kaki berlawanan memberikan ruang rotasi pinggul dan keseimbangan optimal untuk mentransfer beban ke depan.

 

15. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Seorang penjaga berhasil menangkap bola dan melihat dua pelari. Pelari pertama hampir sampai ke ruang bebas, pelari kedua baru berlari dari tiang pertama dan berjarak sangat dekat dengan penjaga.

Keputusan taktis paling tepat yang harus diambil oleh penjaga tersebut adalah…

1. Melempar bola ke arah pelari pertama meskipun kemungkinannya kecil untuk kena
2. Melempar bola ke arah pelari kedua karena jaraknya lebih dekat dan lebih mudah dimatikan
3. Menahan bola dan menunggu pelari mendekat
4. Melempar bola melambung tinggi ke tengah lapangan

Jawaban: Melempar bola ke arah pelari kedua karena jaraknya lebih dekat dan lebih mudah dimatikan

Penjelasan: Prinsip bertahan dalam kasti adalah mengambil keputusan rasional dengan probabilitas sukses tertinggi, yaitu mematikan pelari terdekat atau yang paling berisiko.

 

16. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Manfaat utama internalisasi nilai disiplin dalam permainan kasti terhadap kehidupan sehari-hari siswa adalah…

1. Siswa menjadi lebih sering berolahraga
2. Siswa mampu mengikuti peraturan sekolah dan menghargai waktu
3. Siswa dapat melempar barang dengan tepat sasaran
4. Siswa ditakuti oleh teman-temannya karena fisiknya kuat

Jawaban: Siswa mampu mengikuti peraturan sekolah dan menghargai waktu

Penjelasan: Disiplin aturan, posisi, dan giliran dalam kasti diinternalisasikan menjadi kepatuhan pada norma umum dan penghargaan waktu di sekolah.

 

17. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Ukuran standar lapangan kasti pada umumnya adalah…

1. Panjang 30 meter, lebar 15 meter
2. Panjang 60 meter, lebar 30 meter
3. Panjang 100 meter, lebar 50 meter
4. Panjang 40 meter, lebar 20 meter

Jawaban: Panjang 60 meter, lebar 30 meter

Penjelasan: Sesuai regulasi standar umum sekolah di Indonesia, lapangan kasti berukuran 60 x 30 meter.

 

18. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Saat memukul, wasit membatalkan pukulan Doni karena dianggap keluar garis batas, namun Doni merasa yakin ia tidak keluar garis.

Berdasarkan prinsip sportivitas, sikap yang harus ditunjukkan Doni adalah…

1. Protes keras dan menolak melanjutkan permainan
2. Marah dan membanting tongkat pemukul
3. Menerima keputusan wasit dengan lapang dada dan menjadikannya evaluasi
4. Meninggalkan lapangan permainan

Jawaban: Menerima keputusan wasit dengan lapang dada dan menjadikannya evaluasi

Penjelasan: Keputusan wasit bersifat mutlak dalam simulasi olahraga bermasyarakat, melatih individu untuk menghargai otoritas meski dirasa merugikan secara egois.

 

19. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Dalam teknik dasar pukulan, jika pemukul menginginkan bola bergulir cepat di tanah untuk mempersulit penjaga yang berpostur tinggi, maka teknik yang digunakan adalah…

1. Pukulan melambung
2. Pukulan mendatar
3. Pukulan merendah
4. Pukulan pantulan punggung

Jawaban: Pukulan merendah

Penjelasan: Pukulan merendah (dengan ayunan dari atas ke bawah) secara teknis membuat bola memantul ke tanah dan sulit diantisipasi.

 

20. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Berapa jumlah tiang hinggap (base) utama dalam lapangan kasti standar (tidak termasuk tiang pertolongan)?

1. 1 buah
2. 2 buah
3. 3 buah
4. 4 buah

Jawaban: 2 buah

Penjelasan: Dalam permainan kasti, ada dua tiang hinggap, yaitu tiang hinggap 1 dan tiang hinggap 2, serta ruang bebas.

 

21. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Regu penjaga menerapkan taktik menjaga pelari dengan mengelilinginya dalam jarak sangat dekat (kurang dari 1 meter), yang dapat menyebabkan cedera lemparan keras jarak dekat.

Sebagai seorang evaluator atau wasit, aturan tidak tertulis atau modifikasi permainan apa yang bisa diciptakan untuk menjaga keselamatan tanpa mengurangi keseruan bermain?

1. Melarang penjaga melempar bola dan hanya boleh menyentuhkan bola ke badan pelari (tagging)
2. Menghentikan permainan dan menyatakan seri
3. Menyuruh pelari memakai helm besi pelindung penuh
4. Memperbolehkan pelari memukul balik bola yang dilempar

Jawaban: Melarang penjaga melempar bola dan hanya boleh menyentuhkan bola ke badan pelari (tagging)

Penjelasan: Modifikasi dengan mengubah lemparan bebas menjadi ‘tagging’ menyerap konsep keselamatan sekaligus mendorong penjaga bergerak lebih aktif (agility).

 

22. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Pemain yang bertugas melambungkan bola (pitcher) harus melempar bola sesuai dengan…

1. Keinginan wasit
2. Permintaan pemukul
3. Keinginan penjaga belakang
4. Strategi regu penjaga

Jawaban: Permintaan pemukul

Penjelasan: Peraturan kasti mewajibkan pelambung memberikan bola setinggi yang diminta oleh sang pemukul.

 

23. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Sebuah tim sering kehilangan poin karena kurangnya komunikasi; dua penjaga sering bertabrakan saat mencoba menangkap bola lambung yang sama.

Solusi taktis terstruktur apa yang dapat diciptakan untuk memecahkan masalah ini?

1. Hanya satu orang yang diizinkan menjaga di lapangan
2. Menerapkan sistem ‘calling’ (berteriak ‘saya’/’mine’) bagi pemain yang paling dekat dan siap menangkap bola
3. Membiarkan bola jatuh ke tanah baru kemudian diambil
4. Menghukum pemain yang bertabrakan agar jera

Jawaban: Menerapkan sistem ‘calling’ (berteriak ‘saya’/’mine’) bagi pemain yang paling dekat dan siap menangkap bola

Penjelasan: Komunikasi verbal taktis seperti ‘calling’ adalah problem-solving esensial dalam mencegah tabrakan sekaligus mendisiplinkan peran pemain.

 

24. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Apa tujuan utama pemain regu pemukul berlari zigzag atau mengubah arah dengan cepat saat menuju tiang hinggap?

1. Agar terlihat indah oleh penonton
2. Untuk membingungkan penjaga yang akan melempar bola ke arahnya
3. Karena jarak lari menjadi lebih dekat
4. Untuk meregangkan otot kaki

Jawaban: Untuk membingungkan penjaga yang akan melempar bola ke arahnya

Penjelasan: Lari zig-zag (mengubah arah/agility run) membuat trajektori lemparan penjaga menjadi sulit dihitung secara presisi.

 

25. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Komponen kebugaran jasmani yang paling dominan dibutuhkan oleh seorang pelari kasti untuk menghindari lemparan lawan adalah…

1. Kekuatan (Strength)
2. Kelentukan (Flexibility)
3. Kelincahan (Agility)
4. Keseimbangan (Balance)

Jawaban: Kelincahan (Agility)

Penjelasan: Agility atau kelincahan adalah kemampuan mengubah arah tubuh dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan.

 

26. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Tim A memukul pelan (bunt). Catcher memungut bola dan dihadapkan pada dilema: mematikan pemukul di tiang 1 atau melempar pelari yang berlari pulang dari tiang 2 ke ruang bebas.

Evaluasi prioritas pertahanan yang benar bagi catcher dalam situasi kritis ini adalah…

1. Melempar ke pemukul di tiang 1 karena lebih dekat dan mudah dimatikan
2. Melempar ke pelari dari tiang 2 karena jika lolos akan menghasilkan poin
3. Memegang bola saja karena bingung
4. Menendang bola keluar lapangan

Jawaban: Melempar ke pelari dari tiang 2 karena jika lolos akan menghasilkan poin

Penjelasan: Menahan lari (run) ke ruang bebas (mencegah poin lawan) selalu menjadi prioritas taktis utama dalam situasi pertahanan lapangan.

 

27. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Berapa lama waktu permainan kasti pada umumnya dimainkan?

1. 2 x 45 menit
2. 2 x 20-30 menit
3. 4 x 10 menit
4. Satu babak tanpa henti

Jawaban: 2 x 20-30 menit

Penjelasan: Sesuai regulasi standar permainan kasti usia sekolah menengah, waktu dimainkan dalam 2 babak yang masing-masing berdurasi 20 hingga 30 menit.

 

28. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Pada saat mengayunkan tongkat kasti, pergerakan berat badan yang benar ditransfer dari…

1. Kaki depan ke kaki belakang
2. Kaki belakang ke kaki depan
3. Ujung kaki ke tumit
4. Bahu kiri ke bahu kanan

Jawaban: Kaki belakang ke kaki depan

Penjelasan: Mekanisme pukulan biomekanik yang kuat dihasilkan dari pemindahan (transfer) tumpuan berat badan dari kaki belakang menuju tolakan kaki depan beriringan dengan ayunan tangan.

 

29. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Ahmad adalah pemain bintang, namun ia sering meremehkan teman setim yang kurang mahir dan selalu memonopoli bola saat tim bertahan.

Dampak negatif dari sikap Ahmad terhadap dinamika tim dan internalisasi nilai adalah…

1. Tim akan selalu menang karena Ahmad hebat
2. Merusak kekompakan tim, menurunkan semangat teman, dan hilangnya nilai gotong royong
3. Teman-teman setimnya akan menjadi lebih mandiri
4. Permainan menjadi lebih cepat selesai

Jawaban: Merusak kekompakan tim, menurunkan semangat teman, dan hilangnya nilai gotong royong

Penjelasan: Kasti mendidik gotong royong. Individualisme mencederai internalisasi nilai kolektif tersebut sehingga mengancam kesehatan psikologis tim, terlepas dari kehebatan individu.

 

30. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Untuk menangkap bola menyusur tanah, pemain harus membentuk penghalang agar bola tidak terlepas jika gagal ditangkap tangan. Cara yang paling aman adalah…

1. Berdiri tegak menghadap bola
2. Membuka kedua kaki lebar-lebar
3. Berlutut dengan satu lutut menempel di tanah menutup celah di antara kedua kaki
4. Membelakangi bola

Jawaban: Berlutut dengan satu lutut menempel di tanah menutup celah di antara kedua kaki

Penjelasan: Teknik berlutut (blocking) mencegah bola kolong melewati kaki, menciptakan dinding pertahanan ganda (tangan + paha).

 

31. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Regu penjaga berhasil menangkap bola dari udara yang dipukul lawan sebanyak tiga kali secara berturut-turut dalam satu giliran jaga tanpa bola sempat menyentuh tanah.

Berdasarkan peraturan resmi kasti standar, apa konsekuensi dari tiga kali tangkapan bola melambung berturut-turut tersebut?

1. Regu pemukul mendapatkan nilai 3
2. Permainan selesai
3. Terjadi pergantian tempat bebas (tukar posisi antara pemukul dan penjaga)
4. Regu penjaga mendapatkan poin tambahan 5

Jawaban: Terjadi pergantian tempat bebas (tukar posisi antara pemukul dan penjaga)

Penjelasan: Peraturan kasti mensyaratkan pertukaran posisi otomatis/bebas (tanpa perlu ditik) jika tim penjaga menangkap bola dari udara sebanyak 3 kali berturut-turut.

 

32. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Pada awal permainan, penentuan regu pemukul dan regu penjaga biasanya dilakukan dengan cara…

1. Ditunjuk oleh guru
2. Undian atau lempar koin (toss)
3. Adu lari
4. Siapa yang datang lebih awal

Jawaban: Undian atau lempar koin (toss)

Penjelasan: Toss atau lempar koin adalah standar adil (fairplay) sebelum pertandingan olahraga apapun untuk memilih sisi atau penguasaan awal.

 

33. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Dalam pertandingan, tim X sering mati ditembak pelarinya karena berlari dalam lintasan lurus. Musuh memiliki akurasi lemparan tinggi.

Jika Anda adalah pelatih tim X, strategi latihan apa yang akan Anda ciptakan untuk menyelesaikan kelemahan ini?

1. Latihan memukul bola sejauh mungkin
2. Latihan sprint lurus jarak 100 meter
3. Latihan lari zig-zag (shuttle run) dan simulasi menghindar lemparan (dodgeball)
4. Latihan menangkap bola pantul

Jawaban: Latihan lari zig-zag (shuttle run) dan simulasi menghindar lemparan (dodgeball)

Penjelasan: Kekurangan pemain ada di linearitas arah lari yang mudah diprediksi. Menambahkan program lari agility dan reaksi hindar akan mensimulasikan gerak elak yang diperlukan.

 

34. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Dalam teknik memukul kasti, posisi pandangan mata yang benar mulai dari persiapan hingga bola dipukul adalah…

1. Melihat ke arah tiang hinggap
2. Melihat ke arah penjaga
3. Melihat ke tanah
4. Terus mengikuti arah datangnya bola hingga bersentuhan dengan tongkat

Jawaban: Terus mengikuti arah datangnya bola hingga bersentuhan dengan tongkat

Penjelasan: Prinsip hand-eye coordination mutlak bergantung pada tracking visual yang konsisten hingga terjadinya titik temu impak (impact point).

 

35. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Sikap akhir (follow through) setelah melakukan lemparan bola berguna untuk…

1. Mengurangi kecepatan bola
2. Menjaga keseimbangan tubuh dan mengarahkan tenaga secara maksimal
3. Menghindari serangan lawan
4. Memperindah gerakan di depan penonton

Jawaban: Menjaga keseimbangan tubuh dan mengarahkan tenaga secara maksimal

Penjelasan: Follow through adalah mekanisme deselerasi alamiah tubuh tanpa mengerem otot secara mendadak, menghasilkan presisi dan transfer tenaga penuh.

 

36. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Fajar dilempar bola sangat keras mengenai bahunya. Ia kesakitan dan emosinya memuncak berniat melempar balik ke wajah penjaga.

Berdasarkan internalisasi karakter pengendalian diri, tindakan rasional yang seharusnya dilakukan Fajar adalah…

1. Membalas dendam saat mendapat giliran menjaga
2. Menerima bahwa itu bagian dari permainan, menahan emosi, dan melapor ke wasit jika lemparan dianggap terlalu berbahaya
3. Keluar dari permainan dan mengajak berkelahi di luar lapangan
4. Menangis dan menyalahkan guru olahraga

Jawaban: Menerima bahwa itu bagian dari permainan, menahan emosi, dan melapor ke wasit jika lemparan dianggap terlalu berbahaya

Penjelasan: Mengelola kemarahan dalam kondisi pain/sakit dan menyerahkan penilaian pada regulasi dan wasit merupakan puncak dari manifestasi kecerdasan emosional berolahraga.

 

37. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Alat pemukul dalam permainan kasti umumnya terbuat dari…

1. Besi
2. Plastik
3. Kayu
4. Karet

Jawaban: Kayu

Penjelasan: Pemukul kasti tradisional dan yang sesuai standar kurikulum pendidikan pada umumnya di Indonesia berbahan dasar kayu ringan yang kuat.

 

38. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Banyak pemain baru kasti yang cedera ringan di pergelangan tangan atau jarinya keseleo saat menangkap bola lambung cepat.

Evaluasi biomekanika apa yang salah dari cara mereka menangkap, dan bagaimana perbaikannya?

1. Menangkap dengan jari tegang ke arah depan; seharusnya jari terbuka lentur menghadap ke atas/bola dan menarik tangan ke dada (menyerap kejutan)
2. Menangkap dengan satu tangan; seharusnya dengan dua kaki
3. Menangkap dengan menutup mata; seharusnya memakai kacamata pelindung
4. Menangkap bola di bawah pinggang; seharusnya menangkap di atas kepala terus menerus

Jawaban: Menangkap dengan jari tegang ke arah depan; seharusnya jari terbuka lentur menghadap ke atas/bola dan menarik tangan ke dada (menyerap kejutan)

Penjelasan: Jari menegang berisiko terkilir (sprain). Prinsip absorpsi gaya menyarankan tangan rileks dan menarik gaya tumbukan benda masuk menuju pusat bobot/dada (cradling).

 

39. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Ketika regu penjaga berhasil mematikan regu pemukul dengan melempar bola ke tubuh pelari, apa sebutan untuk peristiwa tersebut?

1. Tangkapan
2. Pukulan mati
3. Tik / ditik
4. Home run

Jawaban: Tik / ditik

Penjelasan: Istilah teknis tradisional dalam kasti Indonesia untuk lemparan yang mengenai tubuh lawan disebut ‘ditik’.

 

40. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Seorang penjaga menangkap bola menyusur tanah. Gerakan selanjutnya yang paling efisien untuk langsung melempar adalah…

1. Berdiri tegak, diam sejenak, lalu melempar
2. Memutar badan membelakangi sasaran
3. Memindahkan berat badan ke belakang sambil menarik tangan penangkap ke dekat telinga, bersiap melempar
4. Melempar bola dengan cara ditendang

Jawaban: Memindahkan berat badan ke belakang sambil menarik tangan penangkap ke dekat telinga, bersiap melempar

Penjelasan: Transisi yang mengalir (fluid motion) dari posisi membungkuk ke menumpu di kaki belakang akan mempersingkat fase pelemparan (quick release).

 

41. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Tim C sedang bermain kasti di lapangan berumput basah. Pemain sangat sering terpeleset bila bermanuver cepat.

Sebagai kapten tim, modifikasi taktik apa yang paling logis untuk mengurangi risiko terpeleset namun tetap bisa mencetak angka?

1. Menyuruh pemain berlari dengan kecepatan maksimal tanpa henti
2. Menginstruksikan pemain memukul bola lambung jauh, sehingga punya waktu cukup untuk berlari perlahan namun pasti
3. Hanya melakukan pukulan bunt (pendek) sehingga harus lari sprint pendek
4. Berhenti bermain dan memberikan kemenangan pada lawan

Jawaban: Menginstruksikan pemain memukul bola lambung jauh, sehingga punya waktu cukup untuk berlari perlahan namun pasti

Penjelasan: Pukulan jauh memberikan margin waktu (time space) bagi para pelari untuk bergerak lebih terkendali/berhati-hati di medan yang licin tanpa dikejar waktu kritis.

 

42. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Peran utama pemain penjaga belakang (catcher) dalam permainan kasti adalah…

1. Mengatur jalannya permainan seperti wasit
2. Menangkap bola yang gagal dipukul atau pelan dan menjaga tiang bebas/ruang pemukul dari pelari
3. Menyoraki pemukul agar kehilangan konsentrasi
4. Hanya melempar balik bola kepada pelambung

Jawaban: Menangkap bola yang gagal dipukul atau pelan dan menjaga tiang bebas/ruang pemukul dari pelari

Penjelasan: Penjaga belakang mengamankan daerah titik nol, mencegah pelari kembali ke markas (home) serta menjaga ritme operan bola ke pelambung.

 

43. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Dina kurang percaya diri dan takut terkena bola, sehingga membiarkannya saja. Guru ingin Dina diberi peran berharga agar kepercayaan dirinya terbangun.

Pendekatan penciptaan peran (role creation) mana yang paling baik secara pedagogis untuk Dina?

1. Menjadikannya pencatat skor saja di luar lapangan
2. Menempatkannya di posisi penjaga utama agar ia terpaksa berhadapan dengan bola
3. Memberikan tugas menjaga area belakang yang lebih aman dari bola keras, serta menjadikannya pelambung bola karena bisa dikontrol secara mandiri
4. Membiarkannya tidak ikut pelajaran PJOK

Jawaban: Memberikan tugas menjaga area belakang yang lebih aman dari bola keras, serta menjadikannya pelambung bola karena bisa dikontrol secara mandiri

Penjelasan: Tindakan ini memberinya eksposur yang aman dan dikontrol. Menjadi pelambung sangat krusial tapi tidak berhadapan dengan bola berkecepatan tinggi, menumbuhkan efikasi dirinya.

 

44. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Seorang pemain regu pemukul memiliki 3 kali kesempatan memukul jika…

1. Ia adalah pemukul pertama
2. Ia adalah kapten tim
3. Ia adalah pembebas (pemukul terakhir yang tersisa di ruang bebas)
4. Ia gagal pada pukulan pertama

Jawaban: Ia adalah pembebas (pemukul terakhir yang tersisa di ruang bebas)

Penjelasan: Dalam kasti, pemain biasa berhak 1 kali memukul, kecuali ia pemukul terakhir (pembebas), ia diistimewakan dengan 3 kali pukulan agar regunya punya kesempatan terselamatkan.

 

45. [Pilihan Ganda] (LOTS)

Apa yang menyebabkan seorang pemukul dinyatakan mati (out) dalam kasti selain terkena lemparan?

1. Memukul bola jauh ke luar lapangan
2. Alat pemukul terlepas dari tangan dan jatuh di luar kotak pemukul
3. Berlari terlalu cepat
4. Menginjak tiang hinggap

Jawaban: Alat pemukul terlepas dari tangan dan jatuh di luar kotak pemukul

Penjelasan: Menjatuhkan alat pemukul di luar kotak membahayakan pemain lain, sehingga regulasi kasti menghukumnya dengan status out (mati).

 

46. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Roni adalah pemukul terjauh (power hitter). Lawan memutuskan memundurkan seluruh baris penjaganya ke ujung lapangan yang jauh.

Berdasarkan analisis ruang kosong pada pertahanan lawan, pukulan apa yang paling cerdas dieksekusi oleh Roni?

1. Memaksakan pukulan melambung jauh menembus pertahanan
2. Pukulan merendah/bunt pelan ke area depan (infield) yang sama sekali tidak dijaga
3. Pukulan mendatar keras ke arah penjaga tengah
4. Mengayunkan tongkat sekencang mungkin secara acak

Jawaban: Pukulan merendah/bunt pelan ke area depan (infield) yang sama sekali tidak dijaga

Penjelasan: Problem solving spasial: bila musuh semua mundur menjaga pukulan jauh (antisipasi over-shift), ruang strategis justru di depan. Pukulan kecil/pelan mematikan antisipasi mereka.

 

47. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Dalam internalisasi nilai tanggung jawab, apabila pemain secara tidak sengaja memecahkan kaca jendela sekolah karena pukulan bola kastinya, maka yang harus dilakukan adalah…

1. Lari sembunyi dan menuduh teman lain
2. Menyalahkan pelambung karena lemparannya salah
3. Jujur melapor ke guru, meminta maaf, dan bersedia menerima konsekuensinya
4. Berhenti main kasti selamanya

Jawaban: Jujur melapor ke guru, meminta maaf, dan bersedia menerima konsekuensinya

Penjelasan: Tanggung jawab pasca-peristiwa adalah nilai pembentukan karakter di mana tindakan tidak disengaja sekalipun menuntut penyelesaian moral dan materiil yang jantan.

 

48. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Permainan kasti merupakan miniatur mini masyarakat yang memiliki aturan, otoritas, kerjasama, sukses, maupun kegagalan.

Jika dianalogikan, perilaku mematuhi keputusan wasit meskipun merugikan regu kita dapat disintesiskan sebagai bentuk nyata dari sikap warga negara yang…

1. Kritis terhadap pemerintah
2. Pasrah pada keadaan
3. Taat pada hukum dan norma yang berlaku di masyarakat
4. Individualis dan tidak peduli lingkungan

Jawaban: Taat pada hukum dan norma yang berlaku di masyarakat

Penjelasan: Wasit merepresentasikan hukum atau tata tertib negara, ketaatan di lapangan menjadi kerangka berpikir (mindset) siswa tentang ketaatan sistem tata negara bermasyarakat.

 

49. [Pilihan Ganda] (MOTS)

Untuk meningkatkan akurasi lemparan dalam permainan kasti, seorang pemain harus berfokus pada…

1. Kekuatan otot bahu saja
2. Arah pandangan, titik pelepasan bola (release point), dan arah ayunan lengan
3. Besarnya ukuran bola yang digunakan
4. Jenis sepatu yang dipakai

Jawaban: Arah pandangan, titik pelepasan bola (release point), dan arah ayunan lengan

Penjelasan: Ketiga hal ini (eye-focus, release point timing, dan mekanisme arm-swing) adalah trinitas kinestetik untuk menghasilkan presisi lemparan.

 

50. [Pilihan Ganda] (HOTS)

Stimulus: Guru mengamati siswa laki-laki mendominasi peran krusial seperti pemukul dan pelambung, sementara siswi perempuan hanya diposisikan di belakang dan jarang aktif.

Berdasarkan evaluasi keadilan gender dalam olahraga (Sporting Equity), solusi kebijakan kelompok apa yang bisa diciptakan untuk menyelesaikan ketimpangan ini?

1. Memisahkan tim laki-laki dan perempuan untuk bermain di lapangan berbeda
2. Membuat aturan rotasi posisi wajib setiap 5 menit sehingga semua gender merasakan berbagai peran kunci
3. Mewajibkan siswi perempuan untuk berlatih beban terlebih dahulu
4. Menghukum siswa laki-laki dengan poin minus jika mereka memukul bola keras

Jawaban: Membuat aturan rotasi posisi wajib setiap 5 menit sehingga semua gender merasakan berbagai peran kunci

Penjelasan: Kebijakan inklusif rotasi peran secara terstruktur mencegah dominasi sosial dan memberikan hak eksplorasi kinestetik yang sama bagi setiap gender di lapangan.

Semoga bermanfaat.(kangjo)

LINK DOWNLOAD:

1. Soal_PJOK_Kelas 7 Unit 3 Kasti, SILAHKAN KLIK DISINI!