KANGJO.INFO. Kelua, Tabalong, Kalimantan Selatan. Pisang adalah buah yang murah, mudah ditemukan, dan ternyata punya sejuta manfaat bagi kesehatan! Yuk, cek beberapa manfaat pisang berikut ini:
🍌 1. Sumber Energi Instan
Pisang kaya karbohidrat (terutama glukosa dan fruktosa), cocok untuk:
Menambah energi sebelum/selesai olahraga
Camilan sehat yang mengenyangkan
❤️ 2. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang tinggi kalium (potassium) yang membantu:
Mengontrol tekanan darah
Menjaga detak jantung tetap st
Mengurangi risiko stroke
💩 3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam pisang membantu:
Mencegah sembelit
Menyehatkan usus
Menyeimbangkan bakteri baik di pencernaan
😊 4. Meningkatkan Mood & Mengurangi Stres
Pisang mengandung:
Triptofan, yang membantu produksi serotonin (hormon bahagia)
Vitamin B6, baik untuk fungsi otak & suasana hati
🩺 5. Mengontrol Gula Darah
Meski manis, pisang (khususnya yang belum terlalu matang) mengandung resistant starch yang:
Tidak langsung meningkatkan gula darah
Baik untuk penderita pradiabetes (dalam jumlah wajar)
🦴 6. Baik untuk Tulang
Pisang membantu penyerapan kalsium berkat kandungan fruktooligosakarida yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
🩹 7. Meredakan Maag
Tekstur pisang yang lembut dan kandungan senyawanya bisa:
Menetralkan asam lambung
Melindungi lapisan lambung
💡 Tips Konsumsi:
Pisang matang baik dikonsumsi langsung atau dicampur ke smoothies, oatmeal, dll
Pisang hijau (belum matang) lebih tinggi resistant starch, cocok untuk diet rendah gula
Kalau kamu butuh versi estetik buat presentasi, IG story, atau poster manfaat pisang dan apel, bilang aja ya. Bisa aku bantu bikin 👌😄
