KANGJO.INFO, Kelua, Tabalong, Kalimantan Selatan. Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tergantung pada jenis tehnya (seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau teh herbal). Berikut beberapa manfaat umum teh:
1. Mengandung Antioksidan
Teh kaya akan polifenol dan katekin yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Teh mengandung kafein (lebih sedikit dari kopi) dan L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu fokus tanpa menyebabkan kegelisahan.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi teh secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat (LDL), dan risiko penyakit jantung.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Terutama teh hijau, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga.
5. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual.
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Teh mengandung senyawa antibakteri dan fluoride alami yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa studi menunjukkan teh hijau dan teh hitam dapat membantu mengatur kadar gula darah.
8. Efek Menenangkan
Teh herbal seperti chamomile, lavender, atau teh melati memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengurangi stres atau membantu tidur lebih nyenyak.
sumber: AI
ARTIKEL LAIN:
