KANGJO.INFO. Kelua, Tabalong, Kalimantan Selatan. Buah jeruk nggak cuma segar dan enak, tapi juga punya banyak manfaat luar biasa buat kesehatan tubuh. Yuk, kita bahas satu per satu!
🍊 1. Sumber Vitamin C Super Tinggi
Jeruk sangat kaya vitamin C, yang bermanfaat untuk:
Meningkatkan da
Melawan infeksi dan virus
Menjaga kesehatan kulit (membantu produksi kolagen)
🧬 2. Antioksidan Alami
Jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid dan carotenoid yang:
Melawan radikal beb
Mencegah penuaan dini
Mengurangi risiko kanker
❤️ 3. Menyehatkan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan membantu:
Menurunkan tekanan darah
Mengontrol kolesterol
Menurunkan risiko penyakit jantung
💩 4. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam jeruk (terutama jika dimakan langsung, bukan hanya jus) bisa:
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan usus
Mengontrol kadar gula darah
💦 5. Menghidrasi Tubuh
Karena 80–90% jeruk terdiri dari air, jeruk bantu:
Mencegah dehidrasi ringan
Menyegarkan tubuh setelah aktivitas
👁️ 6. Menjaga Kesehatan Mata
Jeruk mengandung vitamin A, C, dan antioksidan seperti lutein & zeaxanthin yang:
Melindungi mata dari degenerasi makula
Menjaga penglihatan tetap tajam
🧠 7. Mendukung Fungsi Otak
Vitamin B, folat, dan potasium dalam jeruk membantu:
Menjaga fungsi saraf
Mendukung kesehatan otak dan suasana hati
💡 Tips Konsumsi:
Makan jeruk utuh (lebih sehat daripada jus karena lebih banyak serat)
Variasikan: jeruk manis, jeruk bali, jeruk keprok, jeruk nipis
Mau sekalian aku rangkum manfaat apel, pisang, dan jeruk jadi satu infografis keren? Biar bisa dibagikan atau dipajang juga. Mau? 😄
